VIPDOMINO : Manfaat Air Kelapa Tua Baik untuk Kesehatan – Es kelapa adalah salah satu jenis minuman pelepas dahaga yang banyak sukai orang. Selain menyegarkan, minum air kelapa, termasuk air kelapa tua, juga yakini memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat air kelapa tua untuk kesehatan dapatkan dari berbagai mineral dan nutrisi yang kandungnya.
Semakin tua usia buah kelapa, maka jumlah kandungan air dan dagingnya pun akan semakin lengkap dan maksimal.Tak ayal apabila kandungan nutrisi dari air maupun daging buah yang sudah tua secara umum akan lebih tinggi bandingkan kelapa yang muda. Hal tersebut karena seiring berjalannya waktu atas pohon, buah kelapa akan terus menerus mengalami kenaikan berat dan ukuran. Umumnya, daging buah kelapa tua lebih tebal, bertekstur kasar, dan memiliki cita rasa yang gurih. Sebuah studi yang publikasikan dalam Yadanabon University Research Journal pada 2017 mengatakan bahwa daging Cocos nucifera yang tua memiliki kandungan kalori, protein, lemak, dan serat lebih banyak daripada daging kelapa muda. Jika kebutuhan Anda adalah untuk membuat santan, sebaiknya gunakan buah kelapa yang sudah tua karena biasanya daging buahnya lebih berlimpah.
Manfaat air kelapa tua untuk kesehatan tubuh
Pada dasarnya, baik air kelapa tua maupun yang tua sama-sama memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.Kendati demikian, manfaat air kelapa yang terkandung juga tergantung pada jenis kebutuhan cairan tubuh Anda. Maka dari itu, penting untuk memahami kebutuhan Anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi air kelapa tua ini. Secara umum, berikut sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Salah satu manfaat air kelapa tua adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitiankecil lakukan pada orang dengan tekanan darah tinggi. Hasilnya, manfaat air kelapa tua dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 71%. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa juga berperan penting dalam menawarkan manfaat satu ini.
2. Sebagai sumber antioksidan yang baik bagi tubuh
Manfaat air kelapa tua memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh. Nah, kandungan antioksidan yang terdapat dalam air kelapa percaya dapat membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang muncul. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang produksi dalam sel tubuh Anda selama proses metabolisme. Produksi radikal bebas dalam tubuh akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera. Ketika terlalu banyak zat radikal bebas dalam tubuh, maka bisa menyebabkan sel-sel tubuh Anda menjadi rusak dan meningkatkan risiko penyakit.
3. Membantu menurunkan gula darah
Manfaat air kelapa tua lainnya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Air kelapa memiliki kandungan magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.Meski demikian, masih butuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa satu ini. Pasalnya, penelitian tersebut masih lakukan pada hewan tikus.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa tua juga percaya dapat menjaga kesehatan jantung. Suatu penelitian yang lakukan pada hewan uji mengemukakan bahwa hewan yang mengonsumsi air kelapa tua bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida, serta menurunkan perlemakan hati. Peneliti memberikan air kelapa sebanyak 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji. Jika bandingkan pada manusia, maka ini adalah dosis yang sangat tinggi. Misalnya, seseorang yang memiliki berat 68 kilogram harus mengonsumsi 2,7 liter air kelapa setiap harinya. Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih perlu lakukan untuk membahas manfaat air kelapa tua satu ini.
5. Mencegah batu ginjal
Memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan cairan tubuh yang cukup setiap hari sangat baik untuk mencegah batu ginjal. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin bisa menjadi pilihan yang lebih baik guna memenuhi asupan cairan tubuh sekaligus membantu Anda terhindar dari penyakit batu ginjal (kencing batu).
Hal ini berdasarkan studi yang lakukan pada tikus. Dari penelitian tersebut ketahui bahwa air Cocos nucifera mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Selain itu, manfaat air kelapa tua juga mampu mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.Para peneliti pun percaya bahwa air Cocos nucifera dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urine. Sayangnya, ini merupakan penelitian pertama yang meneliti manfaat air kelapa tua pada batu ginjal. Sehingga masih dibutuhkan banyak penelitian lebih lanjut guna memastikan manfaat air kelapa tua ini.
6. Menghidrasi setelah berolahraga
Manfaat lain yang dihasilkan dari mengonsumsi air kelapa tua adalah dapat memulihkan dehidrasi dan mengisi kembali cairan tubuh dan elektrolit yang hilang setelah berolahraga.Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium untuk tetap menjaga keseimbangan asupan cairan tubuh
