VIPDominoLounge – Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal Meski bentuknya kecil, hanya berukuran satu kepalan tangan, ginjal memiliki peran yang sangat besar dalam fungsi tubuh. Berdasarkan keterangan dari National Institute of Di abetes and Di gestive and Kidney Diseases.
Tanpa Disadari 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Merusak Ginjal
1. Sering menahan kencing
Sebagian dari kita mungkin pernah ada dalam situasi harus menahan kencing. Melansir laman Geisinger, menahan kencing selama beberapa menit atau di lakukan sesekali memang tidak masalah. Namun, bila sering di lakukan atau sudah menjadi kebiasaan, itu bisa berbahaya.
2. Terlalu banyak duduk
PokerOnline – Melansir WebMD, sebuah penelitian yang di terbitkan pada American Journal of Kidney Di seases melibatkan 6.379 perempuan. Hasilnya, mereka yang duduk kurang dari 3 jam sehari memiliki risiko terkena penyakit ginjal kronis (PGK) 30 persen lebih rendah di bandingkan orang yang duduk lebih dari 8 jam sehari.
Meskipun duduk dalam periode waktu yang lama juga berpengaruh pada laki-laki, tetapi dampaknya lebih ringan di bandingkan perempuan.
3. Kurang minum
Menurut keterangan dari National Kidney Foundation, 60-70 persen berat tubuh manusia terdiri dari air. Asupan air yang cukup sangat penting supaya tubuh dapat berfungsi dengan normal.LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH
Air di perlukan untuk membantu tubuh membuang limbah dari darah dalam bentuk urine. Air juga berperan menjaga pembuluh darah tetap terbuka, sehingga aliran darah yang berisi nutrisi penting dapat didistribusikan dengan lancar menuju ginjal.
4. Kurang tidur
Tidur di perlukan agar tubuh bisa memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel atau jaringan tubuh yang rusak. Sayangnya, masih banyak orang yang belum begitu menyadari pentingnya fungsi tidur bagi kesehatan.
Melansir Medical News Today, sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Clinical Psychology Review mengamati perilaku tidur para veteran perang di Amerika Serikat (AS) dan pengaruhnya terhadap tingkat kematian serta penyakit ginjal.
5. Terlalu sering makan daging merah
Meski menjadi salah satu sumber protein hewani yang baik bagi tubuh, tapi telah banyak studi yang membahas bahaya konsumsi daging merah (sapi, babi, domba, dan lain-lain) secara berlebihan.
