VIPDOMINO : 7 Manfaat Makan Telur Ayam Setiap Hari TELURÂ menyediakan asupan protein yang tinggi dibanding dengan makanan lain. Karenanya, Anda wajib mengonsumsi setiap hari agar merasakan manfaatnya.
Selain protein, telur juga mengandung 18 jenis vitamin dan mineral. Ada pula kandungan nutrisi mikro seperti kolin, lutein dan zeaxanthin. Nutrisi ini terdapat pada bagian kuning telur atau putihnya juga.
Membantu kehamilan agar lebih sehat
Wanita hamil yang mengonsumsi lebih banyak putih telur selama kehamilan memiliki lebih banyak energi. Tentu hal ini membuat Anda merasa tidak lelah. Selain itu, rajin makan telur juga membantu mencegah bayi lahir prematur atau bayi lahir dengan berat badan lahir rendah.
Kenyang lebih lama
Makan telur rebus utuh untuk sarapan membuat perut Anda kenyang sampai waktu makan siang. Itu karena telur mengandung protein tinggi, sehingga mengekang keinginan untuk makan banyak. Karena itu, tak salah jika Anda memperbanyak makan telur, terutama saat sarapan yang dikombinasikan dengan lauk lainnya.
Baik untuk saraf dan fungsi otak
Putih telur mengandung kolin, nutrisi makro yang membantu dalam proses penciptaan DNA. Tak cukup itu, putih telur mendukung fungsi saraf dan otak, serta membantu dalam proses membuang racun dalam tubuh.
Mengandung vitamin
Satu butir telur mengandung banyak riboflavin yang diperlukan untuk mencegah kondisi tertentu, seperti sakit kepala terkait migrain. Para ahli juga mengklaim bahwa bagian putih telur juga mencegah serangan jantung, demensia, dan penyakit terkait tulang dalam jangka panjang nanti.
Bebas kolesterol
Orang diet cocok sekali makan telur, sebab makanan ini bebas kolesterol. Tak hanya itu, telur juga bebas lemak dan nol kalori, sehingga aman dikonsumsi. Cobalah untuk rajin makan telur untuk sarapan atau makan malam yang pasti akan mengenyangkan
Meningkatkan kesehatan kulit
Telur mengandung kolagen dalam membran yang hadir di luar putih telur. Jika Anda ingin punya kulit sehat, makan banyak putih telur atau menggunakannya sebagai masker. Ini adalah bahan alami untuk mencegah kerutan dan memperbanyak asupan nutrisi untuk kulit.
Mengurangi kelelahan
Putih telur mengandung banyak mineral penting yang memberikan manfaat lebih besar bagi tubuh kita. Jika Anda merasa lelah, cukup konsumsi putih telur dalam bentuk apapun. Bahan makanan ini dapat dimasak atau bisa digunakan untuk membuat kue yang rasanya lezat.
