Jangan lupa beri waktu beristirahat pada mata ini dia yang harus kalian ketahui 5 tips cegah pusing dan mata sakit saat bekerja di depan komputer.
VIPDOMINO LOUNGE – Pekerjaan di zaman sekarang berkembang kian canggih seiring dengan kemajuan teknologi. Gak heran kalau kini banyak orang yang bekerja hanya dengan modal komputer atau laptop saja. Mulai dari di kantor, di rumah sampai di restoran, semua bisa diakses asalkan ada gadget dan internet. Efek samping dari kebiasaan ini biasanya terasa pada mata dan kepala yang sering pusing akibat bekerja lama di depan komputer. Poker Online
Biar gak terus merasakan dua gangguan kesehatan di atas tadi, yuk simak 5 tips cegah pusing dan mata sakit berikut ini!
1. Jangan melihat layar komputer menengadah
Bukan hanya bagian leher saja yang akan terasa pegal saat kamu terbiasa melihat komputer secara menengadah alias posisi kepala ke atas dan tidak lurus, tapi mata juga akan bekerja lebih keras dibanding melihat dengan pandangan yang lurus. Menengadah memaksa mata untuk bekerja lebih keras dalam posisi yang tegang. Poker Online
2. Alihkan pandangan mata minimal setiap 15 menit sekali
Paparan layar komputer bisa membuat mata menjadi kering dan kepala pusing karena fokus yang terus terjaga. Hal ini harus diselesaikan dengan cara mengalihkan pandangan mata minimal setiap 15 menit sekali ke arah bebas. Biarkan mata bergerak melirik dan melihat benda di sekeliling kalian sebagai waktu istirahat dari ketegangan ketika dipakai fokus bekerja memandang layar komputer. Poker Online
3. Bila perlu gunakan obat tetes mata
Mata yang kering dan dibiarkan begitu saja dapat memicu iritasi. Sebagai pelembab, gunakan obat tetes mata. Mata merah akibat iritasi ringan pun bisa teratasi dengan beberapa tetes saja. Tapi jangan terlalu sering menggunakan obat tetes mata karena pemakaian rutin dan jangka panjang memang tidak disarankan demi kesehatan. oker Online
4. Bergerak dan lakukan peregangan
Kepala yang pusing karena pandangan yang terus terjaga di depan layar komputer bisa membuat peredaran darah sedikit terhambat. Ini yang kemungkinan besar berpeluang menimbulkan rasa gak nyaman. Untuk mengatasinya coba bergerak dan lakukan peregangan tubuh. Misalnya berjalan ke arah pantry, kamar mandi, atau ruang hijau di sekitar kantor.
5. Mengistirahatkan mata dari aktivitas
Mengistirahatkan mata bukan cuma menutup layar laptop dan beralih ke gadget. Keduanya memiliki paparan sinar yang cukup berpengaruh pada ketegangan mata. Jika ada waktu senggang maka pergunakan untuk memejamkan mata sebentar dan jangan memforsir kinerja mata dengan menatap layar gadget, membaca buku atau hal lain yang butuh fokus tinggi. oker Online
