5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung

VIPDominoLounge 5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung Salah satu ciri-ciri perut kembung adalah meningkatnya frekuensi buang angin atau sendawa. Biasanya, seseorang akan buang angin rata-rata 5 hingga 15 kali sehari, tergantung pada kondisi tubuhnya masing-masing.

1. Sayuran jenis kol

5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung
Ilustrasi kembang kol. (Foto: Pixabay)

Jenis sayuran yang masuk ke dalam kategori kol seperti brokoli, kembang kol, hingga kol putih memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kanker atau jantung. Meski demikian, jenis sayuran tersebut juga menghasilkan gas berlebih dalam tubuh, apalagi serat yang tinggi pada keduanya akan difermentasikan oleh bakteri, dan menimbulkan bau tak sedap saat kita buang angin.ADVERTISEMENTUntuk meminimalisir dampaknya, hindari menyantap sayuran berjenis kol dalam jumlah banyak secara bersamaan. Selain itu, kunyah sayuran hingga benar-benar halus sebelum menelannya, dan imbangi dengan minum air dalam jumlah lebih banyak.

2. Permen karet

5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung
Permen Karet (Foto: flickr)

Tahukah kamu, saat kita mengunyah permen karet, ternyata kita juga menelan banyak udara yang pada akhirnya akan meningkatkan kadar gas di dalam tubuh. Selain itu, beberapa produk permen karet juga mengandung pemanis buatan yang dapat memproduksi gas tambahan.

3. Olahan susu

5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung
Susu sebagai minuman energi (Foto: Thinkstock)

Produk olahan susu dapat meningkatkan jumlah kandungan gas dalam tubuh, terutama bila kamu adalah seorang lactose intolerant—seseorang yang sangat sensitif terhadap kandungan laktosa dalam makanan atau minuman. Laktosa yang terkandung dalam olahan susu tak bisa dicerna oleh tubuh, sehingga akan dibuang dalam bentuk gas, dan membuat kita lebih sering buang angin serta sendawa.ADVERTISEMENT4. Gandum

Tepung gandum. (Foto: Thinkstock)

5 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kembung Sama halnya seperti sayuran jenis kol, gandum dan oat memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat ini akan dicerna oleh tubuh dengan bantuan bakteri, dan diubah menjadi gas saat dibuang.PokerOnline

5. Bawang putih

Bawang putih (Foto: Pixabay)

Kandungan sulfur yang tinggi pada bawang putih tak hanya membantu menghilangkan racun pada tubuh, namun juga menciptakan gas berlebih. Selain itu, bawang putih juga mengandung pati yang sulit dicerna oleh tubuh, sehingga akan diambil alih oleh bakteri yang akan mengubahnya menjadi gas dan menimbulkan bau tak sedap saat kita buang angin.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *