VIPDOMINO LOUNGE – Teman-teman pasti tahu kalau tubuh kita membutuhkan asupan Vitamin C yang cukup setiap harinya.
Hal ini karena tubuh membutuhkan beberapa zat, seperti vitamin dan mineral yang hanya bisa didapatkan melalui makanan yang kita konsumsi.
Salah satu zat yang paling sering kita dengar punya banyak manfaat untuk tubuh adalah vitamin C.
Banyak orang yang menganggap kita hanya bisa mendapatkan asupan vitamin tersebut dari buah jeruk. Sehingga jeruk jadi pilihan favorit untuk memenuhi kebutuhan vitamin tersebut.
Namun ternyata ada lima buah lain yang justru mengandung vitamic C lebih tinggi jika dibandingkan dengan jeruk.
Buah apa saja, ya? Ayo kita cari tahu!
1. Pepaya
Biasanya buah yang mengandung vitamin C identik dengan rasa yang asam, tapi tidak dengan buah stau ini.
Meskipun memiliki kandungan vitamin yang tinggi, buah pepaya memiliki rasa yang manis.
Kandungan yang terdapat pada pepaya memang tidak berbeda jauh dengan jeruk, yaitu 94mg tiap porsinya. Poker Online
2. Jambu Biji
Menurut beberapa penelitian, kandungan vitamin C yang ada pada jambu biji adalah yang paling tinggi dari buah-buah lainnya.
Selain itu, jambu biji juga mengandung banyak serat dan tentunya kandungan serat ini lebih tinggi daripada jeruk.
3. Kiwi
Buah kiwi juga sudah terbukti memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yaitu sekitat 92,7 mg per porsinya.
Kiwi juga mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Selain itu ada juga vitamin A, E, dan K yang terkandung di dalam kiwi.
4. Stroberi
Siapa sangka? Buah yang termasuk dalam jenis berry ini juga mengandung vitamin C yang tinggi. Poker Online
Selain tinggi vitamin stroberi juga mengandung asam ellagic dan antosianin yang bisa mencegah kanker, penuaan dini, penyakit syaraf, dan peradangan.
5. Mangga
Buah mangga merupakan salah satu buah yang disukai banyak disukai. Hal ini tentunya karena rasanya yang manis.
Di balik rasanya yang manis itu, ternyata mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Buah ini memiliki kandungan sebanyak 36,4 mg dalam setiap 100 gramnya.
Selain itu, mangga juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
